Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства! Photo by @photo_dyshlovoy_s ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #goals #goalsetting #healthysnacks #gymmotivation #nevergiveup #healthy #healthyliving #healthylifestyle #fitness #motivation #exercise #motivation #activewear #menshealth #fitnessmotivation #projectcomeback #fitnessjourney #wholefood #wholesomefuel #sunshinecoast #ukraine #queensland #balance #sweatittoshredit #adidas #adidasau #calisthenics #marketmorning #justdoit #streetworkout

Топ 5 упражнений которые я предпочитаю для тренировки спины на турнике. ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #strong #nutrition #photooftheday #fitness #personaltrainer #style #fit #weightloss #fashion #exercise #muscle #sport #fitnessmotivation #lifestyle #gym #happy #fitspo #entrenamiento #bodybuilding #gymmotivation #healthylifestyle #motivation #training #fitfam #health #diet #healthy #gymlife #nutricion #instagood

Chest workout at home Level: intermediate 1 workout per week Rest between exercises 2-2:30 minutes ✔️1 exercise: classic push ups 4 sets: 15-25 reps. Rest 60-90 seconds. Push ups with the chest touching the floor. Keep your body straight. Do not relax core muscles. ✔️2 exercise: diamond push-ups 4 sets: 10-15 reps. Rest 60-90 seconds. Do it slowly! At the top point push up as much as possible. ✔️3 exercise: hills push-ups 4 sets: 15-20 reps. Rest 60-90 seconds. Feet on a hill. Do not relax the core muscle. ✔️4 exercise: slow push-ups 3 sets: 2-4 reps. Rest 60 seconds 10 seconds go down 10 seconds go up. Have a good workout. ❗️If you want personal online training, send me message) Тренировка грудных мышц в домашних условиях Уровень: средний Выполнять 1 раз в неделю Отдых между упражнениями 2-2:30минуты. ✔️1 упражнение: классические отжимания 4 подхода: 15-25 повторений. Отдых 60-90 секунд При отжимание грудью касаемся пола. Тело держим ровно. Мышцы кора не расслабляем. ✔️2 упражнения: алмазные отжимания 4 подхода:10-15 повторений Отдых 60-90 секунд. Выполняем медленно. Выжимаем себя максимально вверх. ✔️3 упражнения: отжимания с возвышения. 4 подхода: 15-20 повторений. Отдых 60-90 секунд. Ноги на возвышенность. Мышцы кора не расслабляем. ✔️4 упражнения: медленные отжимания 3 подхода: 2-4 повторения Отдых 60 секунд. 10 секунд опускаемся 10 секунд выжимаемся Всем хорошей и продуктивной тренировки. Провожу персональные онлайн тренировки. Писать в Директ)💪💪 #calisthenics #workoutathome #trainingathome #personaltrainer #chestworkout #individual #athletes #muscle #planche #pushup #nevergiveup #streetworkout #circuslife🎪 #circusartist